ВВЕДЕНИЕ
Что такое Цигун?
Цигун - это искусство укрепления здоровья, практикуемое в Китае. Оно играет активную роль в предупреждении и лечении болезней, сохранении и укреплении здоровья, сопротивлении преждевременной старости (дряхлости) и продолжении жизни. Вот почему в древние времена Цигун назвали методом "устранять болезни и продлевать жизнь". Ци и гун могут быть описаны раздельно следующим образом.
Что такое Ци?
"Ци" всегда связывают с воздухом. Ци включает "воздух" в свое определение, но Ци должна заключать в себе также другие значения с точки зрения Цигуна.
Согласно результатам исследований, проведенных некоторыми учеными, Ци, выделяемая человеком, владеющим искусством Цигуна. содержит "инфракрасное излучение", статическое электричество,-"поток частиц" и т.п.
Согласно функциям Ци внутри человеческого тела Ци в Цигуне рассматривается как вид сигнала вместе со своим носителем, и, кроме того, полагают, что этот носитель есть некая субстанция. Таким образом, Ци в Цигуне означает не только вдох кислорода и выход углекислого газа, но еще вид субстанции, которая несет более ценный и сложный сигнал и энергию. Практикующие Цигун обычно называют Ци "внутренней Ци" или "истинной Ци" для отличия ее от вдыхаемого и выдыхаемого воздуха. Традиционная китайская медицинская теория полагает, что "истинная Ци" в человеческом теле является побудительной силой его жизнедеятельности. Поэтому укрепление Ци с точки зрения Цигуна относится к усилению истинной Ци.
Истинную Ци можно классифицировать как первоначальную небесную Ци (т.е. внутриутробную Ци) и вторичную небесную Ци ( т.е. послеродовую ). Внутриутробную Ци дальше можно разделить на два вида - основную ( жиз
ненная энергия) и изначальную (первобытная). Основная Ци относится к частице необходимой жизненной энергии, которую человек получает от родителей на самой ранней стадии жизни, во время формирования плода. Изначальная Ци означает фундаментальную субстанцию и движущую силу, которая обеспечивает физиологические функции тканей и органов тела. Она также образуется во время внутриутробного развития плода. Она хранится в почках и тесно связана с "воротами жизни".
Послеродовую Ци можно также разделить на два вида, т.е. небесную Ци и земную Ци. Небесная Ци относится к Ци, которую мы вдыхаем и выдыхаем. Земная Ци означает Ци воды и зерна. Ее называют земной Ци, потому что зерна растут из земли. Фактически она включает в себя все основные и тонкие Ци, поглощаемые из различных питательных веществ при помощи пищеварительной системы нашими твердыми и полыми органами для поддержания жизнедеятельности. Человеческий организм может существовать только тогда, когда он наполнен небесной и земной Ци.
Несмотря на то что внутриутробная Ци - основа движущей силы и поэтому является совершенно необходимой, послеродовая Ци — также источник вещества для жизнедеятельности организма и поэтому также совершенно необходима. Взаимосвязь между двумя видами Ци такова: внутриутробная Ци является движущей силой жизни, а послеродовая Ци является материалом, который обеспечивает поддержание жизни.
Жизнь человека и вся его деятельность обусловливаются внутриутробной Ци и поддерживаются послеродовой Ци. Эти обе Ци действуют друг на друга и соединяются друг с другом, образуя истинную Ци для обеспечения жизнедеятельности организма.
Что такое гун?
Когда посредством упражнений Цигуна истинная Ци начи нает функционировать в человеческом теле нормально или с избытком, это означает гун, обычно называемый Гунфу по терминологии Цигуна. Слово Гунфу — иностранное. Оио может означать время и качество Цигун-упражнения, а также изучение методологии и достижение мастерства при выпонении Цигун-упражнения. Короче говоря, это метод укрепления Ци.
Настойчивость в выполнении Цигун-упражнений отража-ет энергию воли и определенность. Выполнение упражнений урывками и без настойчивости не может принести хороших результатов. Таким образом, наиболее существенный момент при выполнении Цигун-упражнений — настойчивость.
Качество выполнения Цигун-упражнений прямо влияет, на результаты. Цель выполнения Цигун-упражнения — укрепление Ци, или, другими словами, "выхаживание истинной Ци".
Приобретение достаточной истинной Ци означает приобретение отличного здоровья. Укрепление истинной Ци включает в себя три вида действий: 1 — вдыхание основной и жизненной Ци, 2 - поддержание спокойного психического (умственного) состояния и 3 - сохранение органов тела в гармонии ("Дружеская беседа" из книги Хуан Ди "Нэй-Цзин"). Эти три вида действий, которые направлены на регулирова-ние "концентрации мысли", "дыхания" и "положения", из-вестны как три основных фактора Цигуна.
3. Техника Цигун-упражнений
Методы Цигун-упражнений разнообразны у различных сект и школ. В Китае их приблизительно делят на пять школ - Даосскую, Буддистскую, Конфунцианскую, Медицинскую и Боксерскую.
Метод Даосской школы в качестве цели рассматривает укрепление как ума, так и тела. Этот метод называется " развивать жизнь и природу", т.е. он уделяет особое внимание практике Цигуна и созерцанию природы.
Метод Буддистской школы делает упор на регулировании ума, т.е. не уделяет внимание телу.
Метод Конфунцианской школы акцентирует внимание на "регулировании ума", "искренности" и развитии моральных аспектов характера и настаивает на том, чтобы занимающийся достиг состояния "покоя, умиротворения и безмолвия".
Для Медицинской школы основная цель состоит в выполнении упражнений для лечения болезней. Но эта школа также интересуется укреплением здоровья и продлением жизни.
Боксерская школа делает упор на развитие индивидуальной силы для самозащиты против моральных и физических атак противника. Хотя эта школа также имеет функцию продления жизни при сохранении здоровья, но она сильно отличается от упомянутых выше школ.
